Главная » Статьи » Спортивная обувь » Выбор подходящей обуви для долгой ходьбы

Выбор подходящей обуви для долгой ходьбы

обувь для ходьбы

Ходьба шагом предполагает в первую очередь упор пяткой в землю, а затем перетекание веса тела через всю ступню ног, и заканчивается фаза шага отталкиванием пальцами ног. В прогулочном шаге одна нога постоянно находится в контакте с землей, в отличие от пробежки, где на долю секунды вы находитесь воздухе без опоры о землю. Таким образом, обувь для прогулок нуждается в следующих качествах:

Подушка уменьшающая давление на пятку, это очень важно для пятки, поскольку именно там происходит наиболее сильный удар при ходьбе. Кроме того, подушка должна распространяться и на переднюю часть стопы, куда вы нажимаете при отталкивании с каждым последующим шагом. Если вы посмотрите на нижнюю часть типичной обуви, как правило вы увидите жёсткую подошву, эта жёсткость позволяет не чувствовать поверхность, к тому же она предохраняет обувь от слишком быстрого изнашивания. Между подошвой ноги и нижней частью внутренней поверхности обуви часто бывает еще один слой. Материал этого слоя, в основном и предназначен для амортизации.

Обувь должна быть гибкой - обувь должна сгибаться во время поворота ноги. Если обувь слишком жесткая, вы будете во время ходьбы ощущать боль в ногах.

Обувь должна быть стабильной - задняя часть обуви окружающая пятку должна быть жесткой. В отличие от кроссовок предназначенных для бега, где вы можете легко сжать пятку обуви, хорошая обувь для ходьбы в задней части должна быть жёсткой.

Обувь должна хорошо подходить по размеру - обувь для ходьбы должна быть тщательно подобрана по размеру. Вы должны иметь возможность с трудом засунуть указательный палец в пространство между ногой и концом обуви. Не должно быть никакого давления вокруг стопы и не должно быть лишнего пространства в передней части стопы между верхней частью обуви и пальцами ног. Если обувь подобрана должным образом, в обуви не должно ощущаться никакого скольжения ноги.

Обувь должна проветриваться - Часто у обуви для ходьбы делают верх из кожи или синтетически. Это позволяет содержать обувь в чистоте, но это также делает её плохо отдающей тепло во время ходьбы, что естественно не является гигиеничным. Присмотритесь к обуви с отверстиями в виде сеточки. Если вы живете в дождливом или влажном климате, вы наверняка захотите попробовать обувь с высоким верхом. Однако надо учитывать что при интенсивной ходьбе вам в них будет жарко и ваши ноги летом будут изнемогать от зноя.

Покупая обувь всегда старайтесь в ней некоторое время походить, так Вы сможете убедиться, что вам удобно себя ощущать в этой обуви. Если Вы чувствуете неудобство уже в магазине, то оно станет намного больше проявляться с течением времени. Не бойтесь попробовать для ходьбы и кроссовки, возможно в них Вам будет удобнее. Вообще существует большое разнообразие обуви, пригодной для долгой ходьбы, выбрать есть из чего. Главное помните, в обуви ваши ноги должны чувствовать себя хорошо!


Error with parameter &csv=`kuponi/coupons.csv`: CSV data not readable!
Знакомьтесь, магазины одежды: